按摩放鬆

Self Massage · Relaxation

教你日常自我按摩放鬆手法,5–10 分鐘搞掂緊繃。

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按摩屬輕量保健。皮膚破損、急性炎症、發燒、孕早期、嚴重高血壓請避免,並諮詢醫師。