關節保健品參考

Joint Supplements · CP Value

常見肌肉關節保健品參考。本頁僅列出產品線、每日成本、活性成分同實證等級，僅供參考，並非品牌比較或推薦。

排序／篩選

定位

肌肉關節專家系列：由口服修復、外用消炎到滾珠精油全覆蓋

星級產品

UC-II®+NMN 關節修復極效膠囊（旗艦） / 三合一關節靈 / 草本鎮痛冰感噴霧

主要成分

UC-II® 非變性二型膠原蛋白、NMN、MSM、葡萄糖胺＋軟骨素、鈣＋D3、草本鎮痛配方

每日成本

口服約 HK$8–15／日；外用視乎用量

優點

  • ＋ 整條產品線專攻肌肉關節（10 款產品）
  • ＋ 口服 + 外用 + 噴霧 + 滾珠精油組合使用
  • ＋ 旗艦款用 UC-II®＋NMN，1 粒劑量符合實證
  • ＋ OL／運動族／長者各有對應 SKU

缺點

  • − 新品多、長期數據累積中
  • − 部分新品仍在上市階段，未必全線到貨

適合對象

想要一個牌子搞掂內服外用、由急性扭傷到慢性退化都照顧到嘅用家

產品線（10 款）

  • 01強腱活靈 — 肌腱韌帶活絡保養現售
  • 02三合一關節靈 — 葡萄糖胺＋軟骨素＋MSM 經典三合一現售
  • 03關骼健 — 關節骨骼日常保健現售
  • 04三合一關節靈軟膏 — 外用塗抹，舒緩關節僵硬現售
  • 05膏布貼 — 貼式止痛，肩頸腰背通用現售
  • 06UC-II®＋NMN 關節修復極效膠囊 — 🚀 核心旗艦：1 粒修復即將推出
  • 07MSM 速效消炎舒痛配方 — 天然消炎，快速止痛即將推出
  • 08全效鎖鈣液態軟膠囊 — 骨質防禦，高吸收率即將推出
  • 09草本鎮痛冰感噴霧 — 運動後、急性扭傷冰敷即將推出
  • 10活絡溫感痛點精油滾珠 — OL 辦公室、不沾手隨身擦即將推出

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活性成分速查表

識成分先識揀牌子。下面係常見關節保健成分嘅實證等級同每日劑量。

葡萄糖胺＋軟骨素

Glucosamine + Chondroitin

★★☆

最適合

輕中度退化性關節炎、膝關節僵硬

建議劑量

葡萄糖胺 1500mg／日，軟骨素 800–1200mg／日，連續 8–12 週見效

重點

對部分人有效，無效就 3 個月內停。海鮮敏感／服薄血藥要小心。

非變性二型膠原蛋白

UC-II Collagen

★★★

最適合

活動性關節痛、上落樓梯痛、運動關節保護

建議劑量

40mg／日，空腹食，4–6 週見改善

重點

近年研究效果優於葡萄糖胺＋軟骨素（2016 Lugo 研究），單一成分劑量細，依從性高。

MSM 有機硫

Methylsulfonylmethane

★★☆

最適合

肌肉痠痛、運動後恢復、輕度關節發炎

建議劑量

1500–3000mg／日

重點

常與葡萄糖胺複方，可減輕僵硬感。

Omega-3 魚油（EPA/DHA）

Fish Oil

★★★

最適合

類風濕關節炎、慢性發炎、心血管同步保養

建議劑量

EPA+DHA 1000–2000mg／日，選 rTG／TG 型吸收佳

重點

性價比高，係抗炎基礎牌。揀重金屬檢測達 IFOS 5 星級。

薑黃素

Curcumin

★★☆

最適合

慢性關節炎症、運動後發炎

建議劑量

薑黃素 500–1000mg／日，需與胡椒鹼或脂質配方提高吸收

重點

服薄血藥、膽結石患者避免。揀標示 95% 純度 + 黑胡椒提取物。

中藥複方（杜仲、骨碎補、虎杖）

TCM Formula

★☆☆

最適合

腰膝酸軟、肝腎虧虛型痛症

建議劑量

依產品標示，通常 2–4 粒／日

重點

傳統補肝腎強筋骨，臨床數據較少，較適合配合中醫辨證使用。

5 個揀購原則

  1. 睇活性成分劑量，唔好淨睇容量：葡萄糖胺要 1500mg／日先有效，UC-II 40mg 已夠。
  2. 計每日成本：原價／粒數 × 每日粒數，比較先公平。Costco 大支裝通常最抵。
  3. 連續食 8–12 週評估：保健品非止痛藥，無效就停，唔好食半年都唔知有冇用。
  4. 確認認證：加拿大 NPN、美國 USP、IFOS（魚油）、香港 GMP 都係參考。
  5. 與藥物互動：薄血藥（Warfarin）+ 魚油／薑黃要諮詢醫生；糖尿病人用葡萄糖胺亦要監察血糖。

價格為香港常見零售區間（屈臣氏、萬寧、Costco、藥房），實際以門市為準。 本頁資料僅供參考，並非醫療建議；如有慢性病或長期服藥，請先諮詢醫生／藥劑師。

價格為香港常見零售區間，實際以門市為準。本頁僅供參考，如有慢性病或長期服藥請先諮詢醫生／藥劑師。